こんにちは、なすぴーです。

3児ママで20年以上看護師として活動しています。

夜勤中、メイクはする？しない？看護師の肌と紫外線対策を両立するコツ

夜勤中、メイクはする？しない？

メイクをする看護師の理由

夜勤でもメイクをする看護師さんは意外と多くいます。

理由① 身だしなみとして

患者さんや家族と接する機会があるため、最低限の身だしなみとしてメイクをしている人もいます。

理由② 顔色をよく見せたい

夜勤は疲れが顔に出やすいもの。

• クマ
• くすみ
• 顔色の悪さ

をカバーするために、軽いメイクをする人もいます。

理由③ 夜勤明けの予定がある

勤務後に

• 買い物
• 子どもの送迎
• 友人との約束

などがある場合は、そのまま外出できるようメイクをしておくケースもあります。

メイクをしない看護師の理由

一方で、すっぴん派も少なくありません。

理由① 肌への負担を減らしたい

長時間勤務に加え、

• マスク
• 乾燥
• 汗

による肌荒れを防ぎたいと考える人もいます。

理由② メイク崩れが気になる

夜勤は12〜16時間近く働くこともあります。

時間が経つにつれてメイクが崩れやすく、結局落ちてしまうという声もあります。

理由③ 少しでも睡眠時間を確保したい

夜勤前はできるだけ休みたいもの。

メイク時間を短縮するため、すっぴんで出勤する人もいます。

夜勤中のメイクのメリット・デメリット

看護師におすすめの「夜勤メイク」

フルメイクは不要

夜勤ではナチュラルメイクがおすすめです。

最低限でOK

• 日焼け止め
• 下地
• コンシーラー
• 眉毛

程度でも十分です。

マスク対応メイクを意識する

マスク着用が多い職場では、

• 崩れにくい下地
• フェイスパウダー

を活用すると快適です。

夜勤明けこそ紫外線対策が重要

夜勤明けの肌はダメージを受けやすい

夜勤後は

• 睡眠不足
• ストレス
• 乾燥

によって肌のバリア機能が低下しています。

その状態で朝日を浴びると、紫外線ダメージを受けやすくなります。

帰宅時の日焼け止めは必須

たとえ短時間の移動でも、

• SPF30程度
• PA++以上

の日焼け止めを塗るのがおすすめです。

サングラスや帽子も活用

特に夏場は、

• 帽子
• 日傘
• サングラス

を活用すると紫外線対策の効果が高まります。

夜勤看護師のスキンケアのコツ

帰宅後はすぐにメイクオフ

夜勤明けは疲れていますが、メイクを落とさず寝るのは避けましょう。

肌トラブルの原因になります。

保湿をしっかり行う

夜勤後の肌は乾燥しやすいため、

• 化粧水
• 乳液
• 保湿クリーム

で十分な保湿を行いましょう。

睡眠環境を整える

どんな高価な化粧品よりも、十分な睡眠が肌には大切です。

• 遮光カーテン
• アイマスク
• 耳栓

などを活用して質の良い睡眠を確保しましょう。

まとめ

夜勤中のメイクに正解はありません。

• 身だしなみ重視なら軽いメイク
• 肌を優先するならすっぴん
• 夜勤明けは紫外線対策を徹底

という考え方がおすすめです。