看護師として働く中で、避けて通れないのが「勤務形態」。
中でも代表的なのが【二交代制】と【三交代制】です。
それぞれに良さがあり、人によって合う・合わないも分かれます。
今回は、それぞれの違いやメリット・デメリットをまとめてみました✨
🔄 そもそも二交代制と三交代制の違い
| 勤務形態 | シフト例 | 特徴 |
|---|---|---|
| 二交代制 | 日勤：8:30〜17:30 夜勤：17:00〜翌9:00（16時間程度） | 1回の勤務が長い分、勤務回数は少なめ |
| 三交代制 | 日勤：8:30〜17:00 準夜勤：16:30〜0:30 深夜勤：0:00〜9:00 | 勤務が細かく分かれていて、交代頻度が多い |
✅ 二交代制のメリット・デメリット
メリット
- 🌙 夜勤明けの休みが長く感じられる（実質2連休みたい！）
- 📅 シフトがシンプルで生活リズムが整いやすい
- 🤝 準夜と深夜の中抜け勤務がなく、連続勤務を避けやすい
デメリット
- 💤 1回の夜勤が長時間で体力的にキツい
- 😓 仮眠が取れないと翌日がしんどい
- 🆘 夜勤中に急変が起きると長時間対応になることも…
✅ 三交代制のメリット・デメリット
メリット
- ⏳ 1回あたりの勤務が短く、集中しやすい
- 💪 長時間働くのがつらい人には向いている
- 📌 勤務前後に予定を入れやすい時間帯がある
デメリット
- ⏰ 勤務時間がバラバラで生活リズムが乱れやすい
- 🚶 勤務回数が多くなりがちで、通勤も負担に
- 😩 日→準→深と連続すると、体に負担が大きい
👀 自分に合うのはどっち？
| あなたのタイプ | おすすめ |
|---|---|
| 一度に働いてしっかり休みたい | 二交代制 |
| 長時間勤務がしんどい | 三交代制 |
| 家族と過ごす時間を大事にしたい | 二交代制 |
| 通勤や生活スタイルに合わせたい | 三交代制（施設次第） |
📝 最後にひとこと
勤務形態は、あなたのライフスタイルや体調に大きく関わる大切なポイント。
「最近疲れやすいな…」
「家族との時間をもっと取りたいな…」
そんなときは、勤務形態を見直すことも選択肢の一つです。
自分らしく、無理なく働ける道を見つけてくださいね🌿
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