「毎月のシフトが出るたびにため息…」
「希望休が通らず、家族との時間も取れない」
「ずっと勤務に振り回されている気がする…」
そんなシフト疲れを感じていませんか？
看護師の働き方はシフト制が当たり前…と思われがちだけど、“自分の時間”を大切にできる職場もちゃんとあるわよ！
この記事では、シフトに追われない看護師ライフを実現するための職場選びのコツを
具体的に紹介していきます。
✅ 看護師が「自分の時間を持てない」原因とは
まずは現状を整理してみましょう。時間が取れない原因は、主に以下のようなものです。
- 夜勤や変則勤務で生活リズムが不安定
- 希望休が通らない・連休が取れない
- 人手不足で急なシフト変更がある
- 勤務時間外の残業・記録が多い
- シフトが出るのが直前で予定が立てられない
「職場の当たり前」に我慢していると、心身の負担やプライベートの不満が積み重なっていきます。
✅ 自分の時間を大切にできる職場の特徴とは？
では、どんな職場なら“シフトに追われずに働ける”のでしょうか？
以下のような職場は、時間的ゆとりが取りやすい傾向にあります。
● 日勤固定 or 定時帰宅が可能な職場
- 外来（クリニック・病院）
- 健診センター
- 保育園看護師・学校看護師
- 企業内医務室（産業看護師）
→ 夜勤がなく、日勤のみのリズムで生活できる点が最大のメリット。
● シフト希望が通りやすい、柔軟な職場
- パート勤務や時短制度がある
- 看護師の人数にゆとりがある
- ママナースが多く、理解がある職場文化
- シフト作成者とのコミュニケーションが円滑
→ 希望休が通るかどうか、事前に確認できると安心です。
● 在宅系・訪問系の看護業務
- 訪問看護ステーション
- 訪問入浴
- 訪問クリニックの同行看護
→ 曜日・時間が比較的固定されていることが多く、自分の予定が立てやすい。
✅ 「自分の時間」を取り戻す職場選びの3ステップ
① 自分の理想の“1週間スケジュール”を描いてみる
- 子どもと過ごす時間
- 自分の趣味や勉強の時間
- 休養やメンタルケアに充てる時間
→ 「どれくらい働くと、どれくらい自分の時間が持てるか？」を視覚化することで、理想の働き方が明確になります。
② 転職サイトやエージェントで「働き方」で絞り込み検索
- 「日勤のみ」
- 「完全週休2日」
- 「シフトの柔軟性あり」
- 「家庭との両立OK」
→ 条件だけでなく、“どんな働き方を実現できるか”を軸に職場を選びましょう。
③ 面接・見学で「実際の働き方」を確認する質問例
以下のような質問を、面接や見学の際にしてみましょう：
- 希望休はどれくらい通りますか？
- シフトの決定は何週間前に出ますか？
- 看護師の平均残業時間は？
- シフトの急な変更はありますか？
- 子育て中のスタッフはいますか？
→ 実際の勤務状況を聞くことで、求人票だけでは見えない職場の「働き方」が見えてきます。
✅ 「自分の人生」を大切にしたいあなたへ
看護の仕事にやりがいを感じていても、シフトに追われて自分の人生が削られていく感覚を抱えているなら、
それはもう“働き方”を見直すタイミングかもしれません。
看護師＝時間がない
そんな常識にとらわれず、
「自分の時間」も「看護のやりがい」も、両方手に入れる道を選びましょう。
📌 まとめ｜時間に追われない働き方を手に入れるには
✔ 日勤のみ／定時退勤の職場を選ぶ
✔ シフトの柔軟性が高い環境を探す
✔ 自分の時間を大切にする働き方を軸に選ぶ
✔ 面接時に実際の働き方をしっかり確認する
“自分の時間”を持つことで、
あなた自身がもっと輝ける働き方が見えてくるはずです。
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