「夜勤のとき、メイクってどうしてる？」
「夜勤明けの紫外線も気になる…！」
そんな悩みを持つ看護師さんは多いはず。
夜勤中のメイクは、肌への負担や見た目、紫外線対策など、いろんな観点から判断が必要です。
この記事では、肌の健康を守りながら、夜勤明けの紫外線もケアできるメイクのポイントをご紹介します！
🌙 夜勤中のメイク、肌にはどう影響する？
夜勤は通常よりも長時間の勤務になりやすく、合間に仮眠をとることも。
この状態でフルメイクをしたままだと、肌への負担が大きくなり、乾燥や毛穴詰まり、ニキビの原因になることも…。
🔹 夜勤中にフルメイクが肌に与える影響
- 肌のターンオーバーを妨げる
- 寝ている間にメイクと皮脂が混ざり毛穴を塞ぐ
- クレンジングできないまま時間が経つと肌荒れの原因に
☀️ でも…夜勤明けは紫外線が怖い！
夜勤が終わって帰宅する頃は、ちょうど朝の強い紫外線が降り注ぐ時間帯。
紫外線対策を怠ると、シミ・そばかすの原因に…！
🔹 夜勤明けの帰宅時に気をつけたいこと
- すっぴんのまま外に出るのはNG
- 紫外線は真冬でも降り注ぐ
- 肌が敏感になっている朝は、優しい日焼け止めでしっかりガード
🎯 看護師におすすめ！夜勤メイクの工夫
✅ 夜勤入り〜仮眠前
- 基本はノーメイクか、保湿＋ミネラルパウダーなど肌にやさしいもの
- 気になる場合は石けんで落とせる薄づきBBクリームやパウダーを活用
✅ 仮眠後〜朝の業務・帰宅時
- 保湿＋ノンケミカルの日焼け止めやミネラル系ファンデーション
- 眉やリップだけ整えて、最低限のナチュラルメイク
🌸 夜勤メイクのお守りアイテム3選
- 敏感肌用日焼け止め（SPF30以上）
- 石けんで落とせるミネラルファンデ
- 拭き取りクレンジングシート（仮眠前用）
📝 まとめ
夜勤中はなるべく肌への負担を減らしつつ、朝の紫外線にも備えるのが◎
| タイミング | メイク方針 |
|---|---|
| 夜勤入り〜仮眠前 | ノーメイクまたは軽めパウダー |
| 仮眠後〜帰宅 | 保湿＋紫外線対策（ミネラル系） |
肌をいたわることで、夜勤明けもキレイをキープできますよ☺️
無理のない自分スタイルを見つけて、夜勤でも気持ちよく働きましょう！
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